喉咙有东西堵着可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。常因急性咽炎反复发作、鼻炎鼻窦炎等上呼吸道疾病、长期张口呼吸、物理或化学性刺激、过敏等因素引起。主要症状为咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还可有微痛等。治疗上主要是去除病因，如戒烟酒，积极治疗上呼吸道炎症及其他全身性疾病，增强体质，预防感冒等。局部可使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、淡盐水漱口，含服碘喉片、薄荷喉片等。也可采用激光、冷冻、射频等方法进行治疗。
2.反流性咽喉炎：胃内容物反流刺激咽部黏膜引起的炎症。主要原因是食管下括约肌功能障碍，导致胃酸反流至食管和咽喉部，引起烧灼样疼痛、异物感等症状。此外，长期吸烟、饮酒、喝咖啡、浓茶等也可能导致反流性咽喉炎的发生。治疗上主要是调整生活方式和饮食习惯，如睡前3小时避免进食，抬高床头15～20厘米，避免食用巧克力、辛辣食物、柑橘类水果、薄荷等，减少咖啡、浓茶的摄入，戒烟戒酒等。药物治疗主要是使用抑酸药和促胃肠动力药，如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑、多潘立酮、莫沙必利等。
3.咽部异物：进食时不小心将鱼刺、鸡骨等卡在咽部，或其他原因导致咽部有异物残留，也会感觉喉咙有东西堵着。患者通常能明确指出异物所在的位置。治疗上主要是在间接喉镜、直接喉镜或纤维喉镜下取出异物。
4.扁桃体肥大：扁桃体慢性炎症或腺样体肥大等原因可导致扁桃体增生肥大，从而引起咽部异物感。此外，咽部肿瘤、茎突过长等也可能导致类似症状。治疗上主要是根据病因进行治疗。如果是扁桃体肥大引起的，可以考虑手术切除扁桃体。如果是其他原因引起的，需要针对病因进行治疗。
5.精神心理因素：有些人可能会因为心理因素或精神压力过大而感觉喉咙有东西堵着，但实际上并没有器质性病变。这种情况可能与焦虑、抑郁、紧张等情绪有关。治疗上主要是调整心态，放松心情，缓解压力，可以通过心理咨询、心理治疗等方法来帮助缓解症状。
总之，喉咙有东西堵着可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。