根据你的描述，左边胸口一碰就疼可能是由以下原因引起的：
1.外伤：当左边胸口受到撞击、挤压或剧烈运动时，可能会导致胸部肌肉、骨骼或软组织损伤，从而引起疼痛。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，主要表现为肋软骨部位的疼痛和肿胀，有时会伴有红肿和发热。
3.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。胸膜炎会导致胸部疼痛，深呼吸或咳嗽时疼痛会加重。
4.心脏疾病：虽然左边胸口疼痛不一定是心脏问题引起的，但某些心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能导致胸部不适。
5.肺部疾病：肺炎、肺栓塞、肺癌等肺部疾病也可能引起左边胸口疼痛。
6.其他原因：乳腺疾病、食管炎、纵隔肿瘤等也可能导致左边胸口疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查，如胸部X光、CT、心电图等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和劳累，保持充足的睡眠。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛。
3.止痛药：可以服用一些止痛药来缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。因此，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。