两边胸一碰就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的病因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛。
经前期综合征：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会为哺乳做准备，可能会有疼痛和不适感。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌，会导致乳腺炎，引起乳房疼痛、红肿。
乳腺增生：这是一种常见的乳房良性疾病，可能会导致乳房疼痛、肿块。
乳腺纤维腺瘤：乳房内的良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但在某些情况下可能会有触痛。
乳腺癌：乳房内的恶性肿瘤，可能会导致乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击、挤压，可能会导致疼痛。
肋软骨炎：肋骨与胸骨交界处的软骨发炎，可能会引起胸部疼痛。
心脏疾病：某些心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死，也可能会引起胸部疼痛，但这种疼痛通常不仅仅局限于乳房。
如果两边胸一碰就疼，建议采取以下措施：
1.观察疼痛的性质、持续时间、是否伴有其他症状等。
2.保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等。
3.选择合适的内衣，避免过紧或过松的胸罩。
4.如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，如乳房超声、乳腺X线摄影等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
总之，两边胸一碰就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。