血糖高的人可以通过适当的身体锻炼来控制血糖水平，以下是一些建议：
1.选择适合的运动类型：有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血糖水平。此外，力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，也可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。
2.控制运动强度：运动强度应根据个人情况而定。一般来说，运动时的心率应达到最大心率的60%至70%，可以通过计算最大心率（220-年龄）来确定。运动时间也应逐渐增加，避免过度疲劳。
3.合理安排运动时间：建议在饭后1至3小时进行运动，因为此时血糖水平较高，运动可以更好地消耗血糖。避免在空腹时进行运动，以免导致低血糖。
4.注意运动前的准备：在进行运动前，应进行适当的热身活动，如伸展运动，以减少受伤的风险。同时，应确保身体有足够的水分和能量供应。
5.定期监测血糖：在进行运动前后，应定期监测血糖水平，以了解运动对血糖的影响。如果血糖水平过高或过低，应调整运动计划或饮食。
6.与医生沟通：在开始运动前，应咨询医生的意见，特别是如果有其他健康问题或正在服用药物。医生可以根据个人情况制定适合的运动计划。
7.注意运动安全：避免在高温、高湿度或高海拔地区进行运动，以免导致身体不适。同时，应注意穿着舒适的运动服装和鞋子，避免受伤。
总之，血糖高的人可以通过适当的身体锻炼来控制血糖水平，但应在医生的指导下进行，并注意运动的强度、时间和安全。