关键点：可通过月经周期、自身表现、相关检测来判断排卵日，以便合理安排性生活提高怀孕可能。具体如下：月经周期规律的女性按28天平均周期算，下次月经前14天为排卵日；排卵期女性有分泌物量多、拉丝等表现，可能伴有乳房胀痛、腰酸痛等；排卵试纸强阳性后24到48小时内可能排卵，阴超显示成熟卵泡且复查消失说明当天排卵，基础体温升高（约0.5℃）那天为排卵期。备孕女性应准确计算排卵时间并积极安排同房受孕。
一、月经周期推算：
对于月经周期较为规律的女性而言，如果平均月经周期是28天，那么就可以通过计算，得出下次月经前14天便是排卵日。在排卵日及其附近的这几天安排同房，怀孕的概率会相对较大。
二、自身的表现：
在排卵期的这几天，女性通常会出现一些特定的表现，比如分泌物的量会增多，呈现出拉丝的状态，并且还有可能会出现乳房胀痛、腰部酸痛等不适情况。不过需要注意的是，每个女性的具体表现并不完全相同，如果自身出现了类似这样的表现，那么大多提示已经进入了排卵期或者即将要排卵。
三、相关检查：
(1)排卵试纸检查：可以利用排卵试纸来检查排卵日，当排卵试纸检测到呈现强阳性后，在24到48小时内排卵的可能性非常大，此时就应该及时安排同房进行备孕。
(2)阴超检查：通过阴超检查如果发现有成熟卵泡，并且在复查后卵泡消失了，这也表明当天已经正常排卵了，也就是排卵日的时间。
(3)测基础体温：当体温开始升高（大约0.5℃左右）的那天就是处于排卵期。
总之，备孕期间的女性务必要准确计算排卵时间，然后积极主动地安排同房，为受孕做好充分准备。