关键点：排卵日计算方法，超声监测最准确，其次是按月经周期预测；超声监测下发现优势卵泡并追踪，其发育到18-20mm以上提示成熟，预示24-48小时内排卵即为排卵日；月经周期规律女性的排卵期在月经前14天，即下次月经首日向前推14天。
一、排卵日的计算方法有多种。其中超声监测是最为准确的。在超声监测过程中，可以清晰地发现优势的卵泡，然后对其进行持续追踪。1.当优势卵泡发育到18-20mm及以上时，就表明卵泡已经成熟。2.此时也就意味着在接下来的24-48小时之间就会排卵，而这个时间点就是排卵日。
二、对于每个月月经周期非常规律的女性来说。1.其排卵期大概在月经前的14天。2.也就是从下次月经来的第一天开始算起，向前推大约14天，那么这个时间就应该是排卵期。
尾段总结：总的来说，要准确计算排卵日，超声监测是首选，同时月经周期规律的女性也可通过计算月经前14天来大致确定排卵期。