三高人群适合食用以下水果：
1.柚子：柚子中含有铬，能增强胰岛素的敏感性，辅助降血糖；其含有钾，有助于排出体内多余的钠，辅助降压；其含有维生素P，能增强维生素C的活性，辅助降血脂。
2.樱桃：樱桃中富含花色素苷，能增加人体内部的胰岛素含量，从而有效降低血糖；其富含钾，能促进多余钠离子的排出，辅助降压；其富含的维生素C和膳食纤维，有助于降低甘油三酯和胆固醇水平，辅助降血脂。
3.苹果：苹果中的果胶可以降低胆固醇水平，有助于维持心血管健康；其富含的钾有助于降低血压；其富含的类黄酮等抗氧化物质，有助于清除自由基，保护心脑血管健康。
需要注意的是，水果虽然对三高人群有益，但也不能过量食用。同时，三高人群的饮食还需要结合其他方面进行综合管理，如低盐、低脂、低糖饮食，适量运动等。如果三高人群需要更详细的饮食建议，可以咨询医生或营养师。