以下是一些消除眼睛肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调整：少吃盐分高的食物，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
6.药物治疗：如果肿胀和疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如消炎药、止痛药等。
需要注意的是，如果眼睛肿的原因是眼部感染、过敏等疾病引起的，需要及时就医，进行针对性治疗。同时，如果眼睛肿的症状持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、疼痛加剧等，也需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。