怀孕能玩手机，但要注意控制时间，一般每天不超过2-3小时影响不大。
辐射方面的影响
日常使用辐射量低：手机发射的是非电离辐射，其辐射能量相对较弱。有研究表明，正常使用手机时，手机对人体产生的辐射剂量远低于可能对胎儿产生不良影响的阈值。一般来说，日常使用手机时，手机散发的辐射不会对胎儿的发育造成明显的直接危害。长时间使用需留意：虽然单次短时间使用手机辐射影响小，但如果长时间连续长时间玩手机，比如每天超过4小时，可能会让孕妇产生疲劳感，间接影响孕妇的身体状态，进而可能对胎儿有一定潜在影响。
使用场景的注意事项
休息时尽量少用：在睡觉前1小时内最好不要玩手机。因为手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响孕妇的睡眠质量。睡眠不足可能会影响孕妇的内分泌平衡，对胎儿的生长发育可能有一定不利影响。比如长期睡眠不好的孕妇，发生妊娠期高血压等并发症的风险可能会升高。运动时绝对不玩：孕妇在进行散步等轻度运动时，也不要玩手机。因为边走路边玩手机容易分散注意力，增加摔倒的风险，尤其是在孕期身体平衡感可能会有所下降时，摔倒可能会对孕妇和胎儿造成严重伤害。
对眼睛的影响及应对
易导致眼睛疲劳：长时间玩手机会使孕妇眼睛疲劳、干涩、酸胀。孕妇本身身体处于特殊时期，眼睛疲劳可能会加重身体的不适感觉。可以每隔30-40分钟就停下来，看看远处，放松一下眼睛。比如眺望窗外10分钟左右，让眼睛得到休息。选择合适光线环境：玩手机时要选择合适的光线环境，不要在昏暗的环境下长时间玩手机，也不要在强光直射下玩手机。在室内玩手机时，可将室内灯光调至柔和状态，避免手机屏幕与环境光线反差过大对眼睛造成刺激。