视力0.4和0.5指的是经国际视力表检测出的裸眼视力，其与近视度数无换算公式，不过从临床经验来看，通常对应150-250度。若近视度数处于这一范围，可通过如下措施来改善视力。
一、戴眼镜或隐形眼镜：
1.眼镜或隐形眼镜能够对近视进行矫正，从而改善视力。
2.在配镜时，要挑选合适的镜片或隐形眼镜，建议前往正规眼镜店或眼科医院配镜。
二、注意用眼卫生：
1.长时间近距离看物体容易加重近视程度。
2.所以需要注意用眼卫生，避免长时间使用电脑、手机等电子产品，同时要定时休息，并且进行适当的眼部按摩。
三、远离有害物质：
1.长时间接触如尘土、烟雾等有害物质会损害眼部健康。
2.因此要远离这些有害物质，保持室内空气清新。
四、注意饮食调理：
1.合理的饮食对保护眼部健康很有帮助。
2.建议多食用富含维生素A、C和E的食物，比如胡萝卜、蔬菜、水果等，同时减少过多咖啡因和糖分的摄入。
五、定期检查视力：
1.即便戴着眼镜或隐形眼镜，也应定期进行视力检查。
2.以便能及时发现并处理任何眼部问题。
总之，对于视力为0.4和0.5且近视度数在150-250度的情况，要通过多种措施来综合保护和改善视力。