中医调节脾胃虚弱可以通过多种方式，比如饮食调理、中药调理以及穴位按摩等。一般来说，通过综合调理，能在一定时间内改善脾胃虚弱的状况。
饮食调理方面
饮食规律： 每天尽量按时进餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。比如可以养成7 - 8点吃早餐，11 - 12点吃午餐，18点左右吃晚餐的习惯。食物选择： 多吃一些健脾益胃的食物，像山药就很不错，它可以做成山药粥，每周吃2 - 3次。还有南瓜，南瓜熬成南瓜粥，每天适量食用，能起到健脾的作用。同时，要避免吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，比如冰镇饮料、油炸食品、辣椒等，这些食物容易加重脾胃的负担。
中药调理途径
常用中药： 一些常见的健脾中药有党参、白术等。党参可以用来煲汤，比如党参枸杞鸡汤，每周喝1 - 2次。白术可以搭配其他中药制成方剂来调理脾胃。不过中药的使用需要在中医师的辨证指导下进行，因为每个人的体质和病情不同，用药也会有差异。中药剂型： 中药有汤剂、丸剂等不同剂型。汤剂是根据个人情况现熬现喝，能较快发挥作用；丸剂相对服用方便，比如健脾丸，按照说明书适量服用，但也需要在医生建议下选择合适的剂型。
穴位按摩方法
足三里穴： 足三里是一个重要的健脾穴位。可以用拇指按压足三里穴，每次按压1 - 2分钟，每天按压3 - 4次。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻也就是膝盖骨下面的凹陷处。中脘穴： 中脘穴在腹部，前正中线上，脐上4寸的位置。可以用手掌顺时针按摩中脘穴，每次按摩100 - 150下，每天按摩2 - 3次，能起到调理脾胃的作用。按摩时力度要适中，以感到微微发热为准。