三个月宝宝睡觉头左右晃、睡不踏实，可能由多种原因引起。比如环境因素，室内温度不适、光线过亮等都可能导致宝宝睡眠不安稳。
环境因素影响
温度不适： 室内温度过高或过低都可能让宝宝不舒服。一般来说，室内温度保持在22~25℃比较适宜，若温度高于25℃，宝宝会觉得燥热，容易头左右晃；低于22℃，宝宝会感觉寒冷，也会影响睡眠。光线过亮： 宝宝对光线比较敏感，夜间睡觉环境如果光线太亮，会干扰宝宝的睡眠周期，导致睡不踏实，出现头左右晃的情况。所以要保持卧室光线柔和，夜间尽量拉上遮光窗帘。
生理需求未满足
饥饿： 三个月宝宝胃容量小，饿得快，如果没及时喂奶，宝宝会因为饥饿而睡不踏实，出现头左右晃的现象。一般宝宝2~3小时就可能需要喂奶一次。尿布湿了： 宝宝尿湿后会感觉不舒服，也会影响睡眠。要及时检查宝宝的尿布，保持臀部干爽。
缺乏维生素D
维生素D缺乏的影响： 三个月的宝宝如果体内缺乏维生素D，会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，出现睡觉不踏实、头左右晃的情况。宝宝出生后15天就应该开始补充维生素D，每天补充400国际单位。补充方式： 可以通过口服维生素D制剂来补充，要按照医生建议的剂量服用，不要自行增减。
头部不适
湿疹： 如果宝宝头部有湿疹，会因为瘙痒而在睡觉时头左右晃蹭来蹭去。要注意保持宝宝头部皮肤清洁干燥，湿疹严重时需在医生指导下使用外用药物。痱子： 天气炎热时，宝宝头部容易长痱子，也会让宝宝感觉不适，出现睡觉不踏实头左右晃的情况。要保持室内通风凉爽，给宝宝选择轻薄透气的衣物。