宝宝三个月睡觉不踏实可能由多种原因引起。比如环境因素，若周围环境温度不适，过冷或过热都可能让宝宝睡觉不安稳，一般宝宝适宜的睡眠环境温度在22~25℃左右。
环境因素影响
温度不适： 当室内温度低于22℃或高于25℃时，宝宝会感觉不舒服，从而睡觉不踏实。这时候可以通过调节空调等设备，将室温调整到适宜范围。光线过亮： 三个月的宝宝对光线比较敏感，如果睡觉时周围光线太亮，也会干扰宝宝的睡眠，导致睡觉不踏实。可以给宝宝营造一个相对黑暗安静的睡眠环境，拉上窗帘减少光线进入。
生理需求方面
饥饿： 三个月的宝宝胃容量较小，大概每2~3小时就需要进食一次。如果宝宝睡觉前没有吃饱，半夜可能会因为饥饿而睡觉不踏实。这时候可以尝试给宝宝喂奶，看是否能改善睡眠情况。尿布潮湿： 宝宝的皮肤比较娇嫩，若尿布潮湿了没有及时更换，会让宝宝感觉不适，进而影响睡眠。所以要注意及时查看宝宝的尿布，保持臀部干爽。
自身身体状况
缺乏维生素D： 三个月的宝宝如果体内缺乏维生素D，会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，出现睡觉不踏实、易惊醒等情况。通常建议宝宝出生后15天左右就开始补充维生素D，每天补充400国际单位。肠胀气： 三个月的宝宝肠道功能还不完善，容易出现肠胀气的情况。肚子不舒服会让宝宝睡觉不踏实，家长可以在宝宝吃奶后轻轻给宝宝拍嗝，或者顺时针按摩宝宝腹部，帮助缓解肠胀气。