肌肉劳损通常可以通过多种方法来治疗，一般来说，早期通过休息等简单处理，多数可在数周内缓解。
休息与制动
适当休息： 发生肌肉劳损后，首要的就是让劳损的肌肉充分休息，避免继续进行导致肌肉劳损的活动。比如长时间伏案工作导致颈部肌肉劳损，就需要减少长时间低头的行为，每工作1小时左右就起身活动10 - 15分钟。制动保护： 对于一些劳损较严重的部位，可以使用支具等进行制动。例如腰部肌肉劳损，可佩戴腰围来限制腰部过度活动，帮助肌肉恢复。
物理治疗方法
热敷： 可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。一般用40 - 50℃的热毛巾或热水袋热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。比如腿部肌肉劳损，用热敷能让肌肉放松，减轻酸痛感。按摩： 专业人员的按摩能放松紧张的肌肉，缓解肌肉劳损带来的不适。但要注意，按摩力度要适中，避免过度用力加重损伤。比如肩部肌肉劳损，按摩肩部肌肉可以改善局部血液循环，缓解疼痛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，使用时要遵循医生指导。比如肌肉劳损导致局部疼痛明显时，可在医生建议下短期服用布洛芬来缓解疼痛。外用药物： 例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用的消炎止痛药膏，直接涂抹在劳损部位，能通过皮肤吸收发挥作用，局部止痛效果较好，而且相对口服药副作用可能更小一些。