治疗肌肉劳损的方法包括以下几点：
1.休息：停止使用受伤的肌肉，给其足够的时间来恢复。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在受伤后的72小时后，使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张。
5.拉伸：进行适当的拉伸运动，帮助拉长肌肉，缓解肌肉紧张。
6.物理治疗：如电疗、热疗、超声波等，可以帮助缓解疼痛，促进肌肉恢复。
7.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和肌肉紧张。
8.运动治疗：进行适当的运动，如有氧运动、力量训练等，可以帮助增强肌肉力量，提高肌肉耐力，预防肌肉劳损的发生。
以上方法可以单独使用，也可以联合使用，具体治疗方法应根据病情的严重程度和个人情况来选择。如果肌肉劳损严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。