髌骨软化的治疗方法需综合来看，一般可以通过非手术治疗和手术治疗等方式。非手术治疗中，康复训练是重要一环，比如股四头肌力量训练，每天进行适量的股四头肌收缩舒张练习，坚持一段时间有助于改善症状。
康复训练方法
静态收缩练习： 坐在椅子上，伸直腿部，将髌骨向上提拉，保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天做3 - 4组。直腿抬高训练： 仰卧位，伸直腿部，慢慢抬高下肢，使大腿肌肉收紧，抬高到离床面约15 - 20厘米的高度，保持5 - 10秒后缓慢放下，每次做10 - 15次为一组，每天3 - 4组。
物理治疗方式
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。超声波治疗： 利用超声波的物理作用，改善髌骨周围组织的代谢，减轻炎症反应，一般需要在专业理疗师操作下进行，每周进行2 - 3次。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症，但要注意这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，一般短期使用。不过具体用药需在医生指导下进行，因为不同患者情况不同，药物的选择和使用要谨慎。营养软骨药物： 比如氨基葡萄糖，它可以营养髌骨软骨，促进软骨的修复，但起效相对较慢，可能需要连续服用几周甚至几个月才能看到一定效果。