得了髌骨软化可以通过多种方式治疗，一般可以采用保守治疗为主，比如在症状较轻时，可通过调整生活方式等进行改善。通常保守治疗是主要的初始治疗手段，而严重的情况可能需要手术干预。
保守治疗方法
康复锻炼： 进行股四头肌锻炼很重要，比如静蹲动作，每天可以做3 - 4组，每组坚持1 - 2分钟。通过加强股四头肌力量来稳定髌骨，缓解髌骨软化带来的不适。还可以进行直腿抬高训练，每次抬高到30度左右，保持5 - 10秒，然后缓慢放下，每组做15 - 20次，每天3 - 4组，有助于增强腿部肌肉力量，对髌骨软化有帮助。物理治疗： 常见的有热敷，可以用温毛巾热敷膝盖部位，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。另外，超声波治疗也可应用，通过超声波的物理作用，改善膝关节的血液循环，减轻炎症反应，缓解髌骨软化引起的疼痛等症状。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，在使用时需要注意，如果有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。还有双氯芬酸钠凝胶等外用的非甾体抗炎药，直接涂抹在膝盖部位，也能起到减轻疼痛和炎症的作用，而且相对全身用药副作用可能小一些。
手术治疗情况
微创关节镜手术： 当保守治疗效果不佳时，可能会考虑关节镜手术。比如清理关节内的增生滑膜、修整损伤的软骨等。一般术后需要一定时间的康复锻炼来恢复膝关节功能，但手术有一定的创伤性，术后要遵循医生的康复指导进行恢复。胫骨结节移位术： 对于一些髌骨软化比较严重，存在髌骨脱位等情况的患者，可能会采用胫骨结节移位术，通过改变胫骨结节的位置来改善髌骨的轨迹，从而治疗髌骨软化，但该手术有一定的适应证和风险，需要医生根据患者具体情况评估后决定是否采用。