十九岁身高157cm，吃钙片不一定能长高。身高受遗传、营养、激素水平等多种因素影响，骨骼线是否闭合是关键。如果骨骼线已经闭合，吃钙片基本不能长高；若骨骼线未闭合，吃钙片可能有一定辅助作用，但也不是绝对能长高。
身高的影响因素
遗传因素： 父母的身高对子女的身高有较大影响，遗传因素大约占身高决定因素的60% - 80%。比如父母都不高，子女身高相对可能也会受到一定限制。营养因素： 均衡的营养是长高的基础，除了钙之外，蛋白质、维生素D等营养物质也很重要。像蛋白质是身体细胞的重要组成部分，缺乏蛋白质会影响身体的生长发育；维生素D能促进钙的吸收。
骨骼线是否闭合的判断
通过X光检查： 可以去医院拍左手手腕部的X光片来判断骨骼线是否闭合。一般18 - 25岁左右骨骼线逐渐闭合，若十九岁还没闭合，还有长高的可能；若已经闭合，身高增长空间就比较有限了。自身表现： 如果最近一年身高没有明显增长，可能提示骨骼线有闭合趋势，但最准确的还是通过X光检查。
吃钙片的注意事项
钙的适宜摄入量： 十九岁人群每天钙的适宜摄入量一般在1000mg左右。可以通过食物来补充钙，比如牛奶，每100ml牛奶大约含104mg钙，每天喝500ml牛奶能补充约520mg钙，再搭配其他含钙食物基本能满足需求。过量补钙的危害： 过量补钙可能会导致便秘，还可能影响其他矿物质的吸收，比如铁、锌等。而且过量补钙并不能让身高无限增长，因为身高还受其他因素制约。
促进长高的其他方式
运动锻炼： 适当的运动有助于长高，像打篮球、跳绳、游泳等纵向运动比较好。每天坚持30分钟以上的运动，能刺激骨骼生长。例如跳绳，每分钟跳100 - 120次左右，坚持下来对身高增长有帮助。充足睡眠： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，十九岁人群每天需要保证7 - 9小时的充足睡眠。良好的睡眠能让身体更好地分泌生长激素，促进骨骼生长发育。