由于锻炼后摄入的量过大，从而出现正能量平衡，进而导致体重增加。体重增加的根本缘由在于摄入能量超过消耗能量。
一、正负能量平衡：
1.若能量耗损量大于食物摄入量，即呈现负能量平衡，此时体重会减轻。
2.而能量耗损量小于食物摄入量，便是正能量平衡，这种情况下体重会增加。
二、锻炼与体重的关系：
1.如前面对于正负能量平衡的解释，体重并非仅由锻炼决定，还和日常的摄食量紧密相关。即便每天进行刻苦的锻炼，但如果无法有效控制日常饮食量，体重就会只升不降。
2.并且在进行长时间的体育锻炼后，机体对食物的摄取兴奋度会提升，此时人体会摄取更多食物。
三、实现体重减轻的方式：
要真正达成体重减轻，应当制定科学且有效的体育锻炼与饮食控制规划。其中在体育锻炼这一方面，相关研究显示，在相同时间内，剧烈有氧运动相较于剧烈力量锻炼，所消耗的能量更多，也就能够更有效地减轻体重。
四、人体体重的复杂性：
人体是极为复杂的机构，不是仅仅控制输入量与输出量就能完美掌控体重，因为体重的变化还与诸多因素有关，比如儿茶酚胺水平与糖皮质激素水平等。
总之，体重的变化受到多种因素综合影响，要实现体重的有效控制，需要全面考虑并采取科学合理的措施。