下巴长硬硬的痘痘可以通过日常护理、外用药物等方法来改善。一般来说，可以通过调整生活习惯和合理用药来处理。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁下巴部位，保持皮肤清洁，防止油脂、灰尘等堵塞毛孔。但要注意，不要过度清洁，否则可能会刺激皮肤，导致痘痘加重。比如每天早晚各清洁一次即可。避免挤压： 千万不要用手去挤压硬硬的痘痘，因为手上有很多细菌，挤压时容易导致感染扩散，使痘痘情况加重，还可能留下疤痕或痘印。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助改善下巴硬硬的痘痘情况。可以在清洁皮肤后，取适量过氧苯甲酰凝胶涂抹在痘痘部位。水杨酸制剂： 水杨酸能够疏通毛孔，减少角质堆积，对下巴的硬硬痘痘有一定的改善作用。比如一些含有水杨酸的祛痘凝胶，使用时按照产品说明涂抹在痘痘处。
调整饮食很关键
控制辛辣油腻食物摄入： 像辣椒、油炸食品等辛辣油腻的食物要少吃，这类食物容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重下巴长痘痘的情况。建议多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。例如每天保证摄入300克左右的蔬菜和200克左右的水果。减少高糖食物摄取： 高糖食物会使血糖升高，进而促进胰岛素分泌，刺激皮脂腺分泌油脂，所以要减少蛋糕、糖果等高糖食物的食用。