女性轻度脂肪肝的饮食关键要点包括：要定量饮食，肥胖者需结合自身状态制定饮食方案，米饭要逐渐减少，尤其是控制晚餐米饭摄入量；食物种类要多样化，以谷类为主且营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适量补充优质蛋白，少吃高糖食物，禁止过分油腻食物摄入。
一、定量饮食：无论是否肥胖，都需要保证饮食有一定的量的控制，这有助于维持身体正常的代谢和能量平衡。
1.对于严重肥胖者：要根据自身的具体情况来专门制定合适的饮食计划，因为肥胖人群往往存在更多的代谢问题。
(1)米饭的逐渐减少：由于米饭等主食含有较多碳水化合物，过多摄入可能加重脂肪肝，所以要慢慢减少其摄入量。
(2)尤其晚餐米饭控制：晚餐后活动相对较少，更要严格控制米饭量，避免多余能量转化为脂肪堆积。
二、食物多样化且以谷类为主：保证营养均衡能提供身体所需各种营养物质。
1.多新鲜蔬菜水果：如黄瓜、白菜富含维生素和膳食纤维等；苹果、草莓等则能补充多种营养。
2.适量优质蛋白：鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等含优质蛋白质，可帮助维持身体机能。
三、少吃高糖食物和禁过分油腻食物：高糖食物容易转化为脂肪，加重脂肪肝；过分油腻食物会增加肝脏负担。
总之，女性轻度脂肪肝患者在饮食上要注重这些方面，通过合理饮食来改善脂肪肝状况。