女儿个子矮，家长可以通过以下方法帮助其长高：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，孩子的生长激素分泌会明显增加，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对孩子的身高增长非常重要。建议孩子每天晚上9点之前入睡，每天保证8-10小时的睡眠时间。
2.合理的饮食：孩子的饮食应保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。建议孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等；少吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等。
3.适当的运动：运动可以促进孩子的生长发育，尤其是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。建议孩子每天进行适当的运动，运动时间最好在30分钟以上。
4.保持良好的心情：孩子的心情对身高增长也有一定的影响，因此家长要给孩子创造一个良好的生活环境，让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：家长要定期带孩子进行体检，了解孩子的生长发育情况，如果发现孩子的身高增长缓慢或异常，应及时就医，以便采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长对孩子的身高增长有疑虑，应及时咨询医生或专业的营养师，以便采取相应的措施。