关键点：哺乳期产妇吃DHA生完宝宝就可开始，建议持续整个哺乳期；宝宝吃DHA建议出生后6个月开始，黄金时期是出生后6个月到2岁；产妇补充DHA可减少产后抑郁、消炎、降胆固醇等，对女性有抗衰老等作用；宝宝补充DHA可促进大脑等发育、降低支气管炎发生几率。
一、哺乳期产妇补充DH
A：1.时间：生完宝宝之后就可以开始
2.建议：要持续整个哺乳期
3.好处：能减少产后抑郁症的发生，DHA具有消炎的作用，还可以降低血液中的胆固醇、三酸甘油酯，起到预防血栓形成的效果，并且对女性有抗衰老、保湿、美容养颜等作用。
二、宝宝补充DH
A：1.时间：建议在出生后6个月时开始
2.黄金时期：出生后6个月到2岁之间
3.作用：可以起到促进大脑发育、促进视网膜发育、降低支气管炎发生几率等作用
总结概况提示：本文主要阐述了哺乳期产妇和宝宝补充DHA的相关事宜，包括开始时间、持续时间或黄金时期，以及产妇和宝宝补充DHA各自的益处。