生理期可以敷面膜，适当敷面膜一般不会对生理期造成不良影响。但需要注意选择合适的面膜类型和注意一些细节。
面膜材质与温度方面
普通材质面膜： 大多数常见的纸质、无纺布等材质的面膜，在生理期是可以使用的。这类面膜能为肌肤补充水分和养分。不过要注意，面膜的温度。一般建议使用常温的面膜，避免使用过冷的面膜。因为生理期女性身体相对较敏感，过冷的刺激可能会引起腹部不适等情况。如果是冷藏过的面膜，最好放置到接近体温的温度再使用。特殊材质面膜： 比如含有特殊功效成分，像具有较强刺激性成分的面膜，在生理期要谨慎使用。例如含有高浓度果酸、水杨酸的面膜，可能会对肌肤产生刺激，即使在非生理期也不建议频繁使用，生理期时更要留意，防止对肌肤造成过度刺激。
面膜使用时间与清洁方面
使用时间： 生理期敷面膜的时间和非生理期一样，一般15 - 20分钟即可。过长时间敷面膜可能会导致肌肤缺氧等问题。而且在敷面膜过程中，如果出现肌肤不适，如刺痛、瘙痒等，应立即取下面膜，用清水洗净脸部。清洁后续： 敷完面膜后，要及时进行清洁后续步骤。用清水将脸部残留的面膜精华液清洗干净，然后可以进行正常的肌肤护理步骤，如涂抹爽肤水、乳液等。不过要注意，护肤品的选择也尽量温和，避免使用含有酒精等刺激性成分的产品，以免加重肌肤负担。
个人肌肤状况差异方面
干性肌肤： 生理期时，干性肌肤可以适当增加面膜的使用频率，一般1 - 2次/周。选择具有保湿功效较好的面膜，如含有透明质酸等保湿成分的面膜，能更好地为干性肌肤补充水分，缓解生理期肌肤可能出现的干燥情况。油性肌肤： 油性肌肤在生理期敷面膜要注意选择清爽型的面膜，避免使用过于油腻的面膜。可以选择含有控油成分的面膜，如含有茶树精油等成分的面膜，但要注意这类面膜也不能过度使用，一般1次/周左右即可，防止过度控油导致肌肤水油失衡。敏感性肌肤： 敏感性肌肤在生理期敷面膜更要小心谨慎。要选择经过严格测试、温和无刺激的面膜，如医学修护类面膜。在使用前最好先在耳后等部位进行 patch test（贴片测试），观察15 - 30分钟，没有过敏反应再在脸部使用。如果在生理期肌肤敏感情况加重，应暂停使用面膜，及时采取舒缓肌肤的措施。