生理期可以敷面膜。一般来说，正常肤质的人在生理期敷面膜没有严格的禁忌，但需要注意一些方面。
面膜材质与温度方面
棉质面膜： 棉质面膜比较常见，透气性较好。在生理期使用棉质面膜是可以的，它能正常为肌肤补充水分等。一般常温下的棉质面膜就可以使用，不需要特意加热或冷藏。蚕丝面膜： 蚕丝面膜轻薄服帖，生理期使用也没有问题。通常也是常温状态下使用就好，不过如果个人偏爱冰凉感，选择冷藏后的蚕丝面膜短时间使用一般也不会有不良影响，但时间不宜过长，因为过凉的面膜可能会引起面部血管短暂收缩等情况。
面膜功效选择方面
补水保湿面膜： 生理期肌肤一般也需要补水，补水保湿面膜是可以放心使用的。很多人在生理期肌肤可能因为激素变化等出现轻微缺水情况，这时敷补水保湿面膜能帮助肌肤维持水分平衡。比如常见的含有透明质酸等保湿成分的面膜，在生理期使用能给肌肤补充水分。舒缓修复面膜： 如果是敏感肌肤在生理期，选择具有舒缓修复功效的面膜比较合适。一些含有洋甘菊、芦荟等舒缓成分的面膜，能帮助缓解生理期可能出现的肌肤敏感状况。不过要注意选择正规产品，确保成分温和无刺激。
特殊情况注意方面
肌肤敏感人群： 本身肌肤容易过敏的人在生理期敷面膜要更谨慎。在选择面膜时要仔细查看成分表，避免使用含有酒精、香精等容易引起过敏的成分的面膜。如果在敷面膜过程中出现肌肤瘙痒、红肿等不适症状，应立即取下面膜，用清水洗净脸部，必要时咨询皮肤科医生。寒冷环境中： 如果是在比较寒冷的环境里，生理期敷完面膜后要注意面部保暖。因为刚敷完面膜后肌肤毛孔处于相对张开状态，寒冷空气可能会刺激肌肤，引起不适。可以用毛巾轻轻按压脸部吸干多余水分后，尽快让面部处于温暖环境中。