总是害怕可能是一种心理障碍，也可能是某些疾病的症状，还可能是正常的情绪反应。以下是一些可能导致总是害怕的原因：
1.焦虑障碍：如广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍等，患者会经常感到莫名的恐惧和不安。
2.恐惧症：对特定的事物或情境产生强烈的恐惧和回避反应，如恐高、恐蛇等。
3.创伤后应激障碍：经历过严重的创伤事件后，患者可能会对类似的情境或刺激产生过度的恐惧和回避。
4.其他心理问题：如抑郁症、人格障碍等也可能导致恐惧情绪的出现。
5.躯体疾病：某些躯体疾病，如甲状腺功能亢进、低血糖等，也可能引起情绪上的变化，包括恐惧。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能导致恐惧、焦虑等情绪问题。
7.环境因素：长期处于压力、紧张的环境中，可能会使人变得敏感和容易害怕。
8.遗传因素：某些人可能天生就比较容易感到恐惧和焦虑。
如果总是害怕的情况严重影响到了生活和工作，或者持续时间较长，建议及时寻求专业医生的帮助。医生会进行详细的评估和诊断，并根据具体情况提供相应的治疗方案，如心理治疗、药物治疗或两者结合。同时，以下方法也可能有助于缓解恐惧情绪：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻紧张和恐惧。
2.认知行为疗法：帮助改变消极的思维方式和信念，从而减轻恐惧情绪。
3.暴露疗法：逐渐面对恐惧的情境，以克服恐惧反应。
4.健康生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于维持心理健康。
5.寻求支持：与亲朋好友分享感受，或者加入支持小组，获得情感上的支持。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。如果对自己的情绪状态感到担忧，最好咨询专业医生的意见。