孩子不长个也不长肉，可能与以下原因有关：
1.营养摄入不足：孩子的生长发育需要足够的营养，如果饮食中缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，就会影响孩子的生长发育。家长应该给孩子提供均衡的饮食，包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、蔬菜、水果等。
2.消化吸收问题：孩子的消化系统如果出现问题，就会影响营养的吸收，导致孩子不长个也不长肉。家长可以带孩子去医院检查一下消化系统，看看是否存在消化不良、腹泻、便秘等问题。
3.运动量不足：适当的运动可以促进孩子的生长发育，增强体质。家长应该鼓励孩子多参加户外活动，增加运动量。
4.睡眠不足：孩子的生长激素在睡眠时分泌较多，如果孩子睡眠不足，就会影响生长激素的分泌，导致孩子不长个。家长应该给孩子提供足够的睡眠时间，让孩子养成良好的睡眠习惯。
5.遗传因素：孩子的身高和体重与遗传因素有关，如果家长身高不高，孩子也可能会受到影响。
6.疾病因素：某些疾病也会影响孩子的生长发育，如甲状腺功能减退症、慢性疾病等。家长应该带孩子去医院检查一下，排除疾病的可能。
针对以上原因，家长可以采取以下措施：
1.给孩子提供均衡的饮食，增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。
2.帮助孩子养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免挑食、偏食等不良习惯。
3.带孩子去医院检查一下消化系统，如有问题及时治疗。
4.鼓励孩子多参加户外活动，增加运动量。
5.给孩子提供足够的睡眠时间，让孩子养成良好的睡眠习惯。
6.定期带孩子去医院检查身体，及时发现问题并进行治疗。