六个月宝宝的辅食食谱主要包括以下几种：
1.米粉：将米粉与适量的温水混合，搅拌成均匀的糊状物。开始时，可以只给宝宝吃一小勺，逐渐增加到适量。
2.蔬菜泥：将蔬菜煮熟，然后用搅拌器或勺子将其搅拌成泥状。可以选择胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等蔬菜。
3.水果泥：将水果去皮，切成小块，然后用搅拌器或勺子将其搅拌成泥状。可以选择香蕉、苹果、梨、草莓等水果。
4.蛋黄：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子将其压碎成泥状。蛋黄富含铁和蛋白质，可以逐渐添加到宝宝的辅食中。
5.肉泥：将鸡肉、牛肉、猪肉等煮熟，然后用搅拌器或勺子将其搅拌成泥状。肉泥可以提供宝宝所需的蛋白质和铁。
需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，应逐渐引入新的食物，并观察宝宝的反应。如果宝宝出现过敏或消化不良等症状，应及时停止添加该食物，并咨询医生的建议。此外，应确保宝宝的辅食中含有足够的水分，以防止宝宝脱水。