六个月宝宝的辅食食谱如下：
1.米糊：将米粉和温水混合，搅拌至均匀。米糊是六个月宝宝的常见辅食之一，易于消化，富含碳水化合物和铁质。
2.蔬菜泥：将蔬菜（如南瓜、胡萝卜、西兰花等）煮熟，然后用搅拌器或勺子将其捣成泥状。蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和健康。
3.水果泥：将水果（如香蕉、苹果、梨等）去皮，切成小块，然后用搅拌器或勺子将其捣成泥状。水果泥富含维生素和果糖，可为宝宝提供能量。
4.蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子将其压碎成泥状。蛋黄富含蛋白质、铁和维生素D，对宝宝的生长发育有益。
5.肉泥：将鸡肉、牛肉、猪肉等煮熟，然后用搅拌器或勺子将其捣成泥状。肉泥富含蛋白质和铁质，有助于宝宝的肌肉发育和免疫力提升。
需要注意的是，给宝宝添加辅食时，应逐渐引入新的食物，并注意观察宝宝的反应。如果宝宝出现过敏或消化不良等症状，应及时停止喂食，并咨询医生的建议。同时，应确保食物的新鲜和卫生，避免给宝宝喂食过咸或过甜的食物。