六个月宝宝的辅食食谱包括以下内容：
1.蔬菜泥：将胡萝卜、南瓜、红薯等蔬菜煮熟，然后用勺子压成泥状，可以加入适量的米粉或母乳搅拌均匀。
2.水果泥：将苹果、香蕉、梨等水果切成小块，用勺子压成泥状即可。
3.米粉：将米粉加入适量的母乳或配方奶中，搅拌均匀后喂食。
4.蛋黄：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状，加入适量的母乳或配方奶中，搅拌均匀后喂食。
5.肉泥：将鸡肉、牛肉、猪肉等肉类煮熟，然后用勺子压成泥状，可以加入适量的米粉或母乳搅拌均匀。
需要注意的是，给宝宝添加辅食时，要从一种到多种，从少量到多量，从稀到稠，逐渐增加食物的质地和口味。同时，要注意观察宝宝的反应，如有过敏或不适，应及时停止喂食。