耳朵后面长包且一按就疼，主要原因包括耳道内部皮脂腺分泌过于旺盛、耳后淋巴结肿大以及耳后的皮脂腺囊肿等，可通过生活和药物方面来缓解症状。
一、耳朵后面长了个包一按就疼的原因：
1.耳道内部皮脂腺分泌过于旺盛：耳道内部皮脂腺过度分泌，导致腺管堵塞形成囊肿，之后引发感染。
2.耳后淋巴结的肿大：比如耳朵周围组织存在炎症，特别是耳朵后面乳突部若有炎症，会造成耳后淋巴结肿大，肿大的淋巴结按压会有疼痛，且相对活动度较好。
3.耳后的皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿若无炎症，通常只是表现为一个包，但如果经常受到刺激或经血液感染，局部就会出现红、肿、疼痛，此时应进行抗炎治疗。所以若有包且按压疼痛，说明存在炎症。
二、耳朵后面长了个包一按就疼的解决方法：
1.生活方面：日常饮食应以清淡为主，尽量避免食用油腻、辛辣及刺激性强的食物，确保耳部卫生，防止感染加重。
2.药物方面：建议患者口服头孢克肟等消炎药，若患者对头孢过敏或近1周内有饮酒史，可口服罗红霉素。上述药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，当耳朵后面出现长包且一按就疼的情况时，要明确具体原因，然后采取相应的生活调理和药物治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医诊治。