让牙齿变白需做到以下几点：养成良好口腔卫生习惯，加强饭后漱口与早晚刷牙，减少食物残渣停留以避免牙结石和牙菌斑形成；注意饮食清淡，禁止吸烟并少喝浓茶、咖啡等色素深食物以免色素沉着致牙齿发黄；定期洗牙，用超声波去除牙菌斑和牙结石并磨光牙面使牙齿变白且起保健作用；掌握正确刷牙方式，不能横着刷以免破坏牙面和致牙结石局部沉积；多使用含氟牙膏，氟离子与牙齿内部矿物质结合成氟化物可预防龋齿并减少牙结石和牙菌斑形成从而美白牙齿。
一、良好的口腔卫生习惯：
1.饭后漱口：饭后及时漱口可以有效清除食物残渣，减少其在口腔内的残留时间。
2.早晚刷牙：坚持早晚认真刷牙，能更好地清洁牙齿表面和牙缝，有效预防牙菌斑和牙结石的形成。
二、饮食方面：
1.饮食清淡：这样有助于减少对牙齿的不良刺激。
2.避免不良习惯：不吸烟，少饮用浓茶、咖啡等色素较深的饮品，防止色素在牙齿上沉着而导致牙齿变黄。
三、定期洗牙：
利用超声波的能量，能够较为彻底地去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，同时通过磨光牙面，不仅能让牙齿变白，还对牙齿起到一定的保护作用。
四、正确的刷牙方式：
横着刷牙是不正确的，这样容易对牙面造成损害，而且会使得牙结石更易在局部沉积，应该采用正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法等。
五、含氟牙膏：
氟离子和牙齿内部的矿物质结合形成氟化物，能起到预防龋齿的作用，同时也有利于减少牙结石和牙菌斑的产生，进而实现美白牙齿的效果。
总之，要想让牙齿变白，需要从多个方面着手，包括保持良好的口腔卫生习惯、注意饮食、定期洗牙、掌握正确刷牙方法和使用合适的牙膏等。只有综合采取这些措施，才能更好地保持牙齿的洁白和健康。