轻度腰椎间盘突出可以通过多种方式进行治疗，一般可先尝试保守治疗。比如，约80%的轻度腰椎间盘突出患者通过保守治疗能缓解症状。
物理治疗怎么做
卧床休息： 急性期应严格卧床休息2 - 3周，最好选择硬板床，这样能减轻体重对椎间盘的压力，缓解疼痛。牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每天牵引1 - 2次，每次30分钟左右，能在一定程度上改善症状。
药物怎么辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，能减轻炎症反应，缓解疼痛。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成，从而达到消炎止痛的效果。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，能缓解肌肉痉挛，因为轻度腰椎间盘突出可能会伴随腰部肌肉痉挛，使用肌肉松弛剂可放松肌肉，减轻对椎间盘的压力。
康复锻炼要注意啥
五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，早晚各做10 - 20次。小飞燕动作： 俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次坚持3 - 5秒，重复10 - 15次，可增强腰背肌力量，稳定腰椎。
生活习惯需调整
正确坐姿： 坐立时要保持腰部挺直，臀部尽量靠满椅子，使腰部有支撑，避免弯腰驼背，减少腰椎压力。避免久坐久站： 每隔30 - 40分钟就起身活动一下，长时间久坐久站会加重腰椎负担，不利于轻度腰椎间盘突出的恢复。