一岁宝宝含铅高时，可通过饮食调理等方式来帮助排铅。首先要明确，通过合理的饮食调整等非药物方式是帮助宝宝排铅的重要途径。
饮食排铅的食物选择
富含维生素的食物： 多给宝宝吃富含维生素C的食物，像橙子、草莓等，维生素C能与铅结合，促进铅的排出。例如，每天可以给宝宝吃1 - 2个橙子，或者适量吃些草莓。富含蛋白质的食物： 让宝宝摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。蛋白质可以与铅竞争体内的结合位点，减少铅的吸收。一个鸡蛋（约50 - 60克）每天可以给宝宝吃半个到一个，牛奶每天保证200 - 300毫升的摄入量。
避免接触含铅源
家居环境排查： 要检查宝宝生活的家居环境，避免宝宝接触含铅的物品。比如，家中的油漆如果有剥落的情况，要及时处理，因为剥落的油漆屑可能被宝宝误食。还要注意宝宝不要啃咬含铅的玩具等。饮食方面的注意： 不要给宝宝吃含铅高的食物，像爆米花、皮蛋等。这些食物中铅含量相对较高，容易让宝宝摄入过多铅。
保证充足水分摄入
饮水量要求： 要让宝宝保证充足的水分摄入，每天的饮水量应该达到500 - 800毫升左右。充足的水分可以促进宝宝的新陈代谢，帮助身体将铅等废物排出体外。可以少量多次给宝宝喂水，比如每隔1 - 2小时喂10 - 20毫升左右。