体寒湿气重可以通过以下方法进行调理：
1.中药调理：可以在医生的指导下服用一些具有温阳祛湿作用的中药，如附子、干姜、桂枝、白术、茯苓等。
2.饮食调理：体寒湿气重的人可以多吃一些温热性的食物，如生姜、胡椒、花椒、羊肉、牛肉等，以帮助驱散体内的寒气和湿气。同时，还应避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
3.运动调理：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气和寒气。建议选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。
4.艾灸调理：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸可以刺激穴位，促进血液循环，帮助排出体内的湿气和寒气。
5.按摩调理：按摩可以促进身体的血液循环，帮助排出体内的湿气和寒气。可以选择一些穴位进行按摩，如涌泉穴、足三里穴、关元穴等。
6.注意保暖：体寒湿气重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
7.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气和寒气。因此，体寒湿气重的人要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。