每次例假量很少可能是正常的，但也可能是异常情况。以下是一些可能的原因：
1.年龄因素：青春期和更年期的女性，由于卵巢功能尚未完全发育或衰退，例假量可能会较少。这是正常的生理变化。
2.营养不良：长期节食、过度运动或饮食不均衡，可能导致身体缺乏足够的营养，影响例假量。
3.情绪压力：长期的情绪紧张、焦虑或压力过大，可能影响内分泌系统，导致例假量减少。
4.疾病因素：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等，可能导致例假量异常。
5.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响例假。
6.其他因素：生活环境改变、作息不规律、吸烟等也可能对例假量产生影响。
如果每次例假量很少，并且伴有其他异常症状，如痛经、月经周期不规律、闭经等，应及时就医。医生会进行详细的问诊和检查，以确定具体原因。
对于年轻女性，如果例假量一直很少，但身体没有其他不适，可以通过以下方法进行自我调整：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于维持正常的例假。
2.管理情绪：学习应对压力的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，保持心情愉悦。
3.避免过度节食和减肥：确保摄入足够的营养和热量。
4.注意保暖：经期避免受寒，尤其是腹部。
需要注意的是，如果例假量很少的情况持续存在或加重，或伴有其他严重症状，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查，如B超、激素水平测定等，以明确诊断并制定相应的治疗方案。