牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，目前并没有特效的单一药物能完全治愈，但可以通过一些方法来改善和控制。比如，对于因牙周炎导致的牙龈萎缩，需要进行系统的牙周治疗。
一、基础口腔护理方面
正确刷牙方法： 推荐使用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟。这种刷牙方法能有效清除牙齿表面和牙龈沟内的菌斑和食物残渣，减少对牙龈的刺激，延缓牙龈萎缩进一步发展。使用牙线： 每天至少使用一次牙线，清除牙齿邻面的菌斑和嵌塞的食物。因为牙龈萎缩后牙齿邻面容易堆积污垢，牙线可以很好地清洁这些部位，维护牙龈健康。
二、牙周治疗方面
龈上洁治： 一般每6-12个月进行一次龈上洁治，也就是洗牙。通过洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑等，减轻牙龈的炎症。通常一次洗牙的费用在100-500元左右（不同地区、不同医院收费有差异），能帮助改善牙龈的局部环境，防止牙龈萎缩加重。龈下刮治： 如果牙龈萎缩是由牙周炎较深的牙周袋引起，可能需要进行龈下刮治。龈下刮治是去除牙周袋内的牙结石、菌斑及炎性肉芽组织，一般需要多次治疗，每次治疗可能需要几十分钟到1-2小时不等，费用相对洗牙会高一些，大概几百元到上千元。
三、饮食调整方面
多吃富含维生素的食物： 像橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等富含维生素C和维生素B族的食物。维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力；维生素B族对口腔黏膜和牙龈的健康也有重要作用。建议每天摄入足够的蔬菜和水果，保证维生素的充足供应。控制含糖食物摄入： 减少糖果、蛋糕、甜饮料等含糖食物的摄取。因为细菌利用糖发酵产酸，会腐蚀牙齿并刺激牙龈，加重牙龈炎症，进而促进牙龈萎缩。例如，每天摄入的添加糖最好不超过25克。