心率突然过快可能由多种原因引起，比如剧烈运动后、情绪激动时等，一般短时间内可自行缓解。但如果频繁出现或持续不缓解，就需要重视了。
常见引发原因
生理因素： 人在剧烈运动、大量饮酒、喝浓茶或咖啡后，都可能出现心率突然过快的情况。比如剧烈运动时，心率可能会在短时间内飙升到150次/分钟以上。病理因素： 一些疾病也会导致心率突然过快，像甲状腺功能亢进症患者，由于甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，从而引起心率增快；还有冠心病患者，心肌缺血时也可能出现心率突然加快的现象。
自我初步判断方法
观察伴随症状： 如果心率突然过快时，还伴有胸痛、头晕、呼吸困难等症状，那就要高度重视，可能是比较严重的情况。记录发作情况： 可以尝试记录心率突然过快发生的时间、当时在做什么、持续的时长等信息，这些信息对医生判断病情有帮助。
应急处理小妙招
深呼吸放松： 马上找个安静的地方坐下或躺下，进行深呼吸，慢慢吸气，让腹部隆起，然后慢慢呼气，重复几次，有助于缓解紧张情绪，从而可能使心率有所下降。转移注意力： 通过听舒缓的音乐、想一些轻松的事情来转移注意力，也能在一定程度上让心率恢复平稳。但如果采取这些方法后心率仍不缓解，或者本身有基础疾病，就需要及时就医了。