胸闷气短呼吸困难可以通过不同方式缓解。如果是因情绪紧张等因素导致的短暂胸闷气短，可尝试深呼吸来缓解，慢慢吸气使腹部鼓起，再缓缓呼气，重复几次。
环境调整缓解法
通风换气： 尽快转移到通风良好的环境中，比如打开窗户让新鲜空气进入。如果在室内，可开启空气净化器，保证空气流通，一般来说，室内空气每小时最好能更换2 - 3次。舒适姿势： 坐下或半卧位休息，这样能减轻胸部的压迫感，让呼吸更顺畅些。比如坐在椅子上，背部靠稳，双腿自然下垂；或者半躺在床上，头部稍微垫高。
疾病相关应对法
心脏问题引发： 如果是冠心病患者出现胸闷气短呼吸困难，应立即停止活动，有硝酸甘油的话，可舌下含服一片，一般来说，硝酸甘油起效时间在1 - 3分钟左右，但如果症状不缓解，需尽快就医。肺部疾病导致： 像慢性阻塞性肺疾病患者出现此类症状，可尝试使用随身的支气管扩张剂，不过具体药物使用需遵医嘱。如果是气胸引起，少量气胸可通过休息观察，大量气胸则需要及时进行胸腔闭式引流等治疗。
运动调节缓解法
缓慢深呼吸： 找个安静的地方，进行缓慢而深沉的呼吸，每次吸气尽量让腹部膨胀，呼气时缓慢呼出，每分钟呼吸次数控制在10 - 12次左右，持续5 - 10分钟，能帮助放松身体，缓解不适。适度有氧运动： 平时可进行适度的有氧运动，比如散步，速度保持在每分钟60 - 100步，每次散步15 - 30分钟，每周坚持3 - 5次，能增强心肺功能，减少胸闷气短的发生几率，但要注意运动时若出现不适需立即停止。