孕中晚期部分孕妇睡觉时会出现手麻胳膊麻的状况，这通常是因血液循环不畅致使末梢循环受阻引起。如果是偶尔发生，可通过如下方法缓解。
一、多翻身
在孕中晚期，提倡孕妇多采用左侧卧睡姿，以减轻子宫对主动脉及下腔静脉的压迫。但长时间侧卧可能会对手臂和腹部产生一定压迫，此时应尽量多翻身，比如从左侧躺变换为右侧躺，再变回左侧躺，从而缓解压迫。
二、热敷
用毛巾包裹热水袋，对发麻处进行热敷，可促进局部血液循环。
三、局部按摩
轻轻拍打麻木的胳膊，或对局部进行按摩，这样能够促进手臂血液循环，进而缓解麻木症状。
四、定时活动
对于长期伏案工作或久坐不动的孕妇，应每隔1至2小时站起身活动一下。可以做头部屈伸运动和扩胸运动，以此来缓解肩颈部的疲劳。
五、补钙
在孕中晚期，可适当补充钙元素，比如吃钙片、多喝牛奶、多晒太阳等，这有助于缓解症状。
特别提示：
1.若症状长时间不缓解或频繁出现，要及时前往医院就诊。
2.孕晚期应避免仰卧位睡姿，以防增大子宫张力或出现低血压。