如果吃完饭后总感觉饭堵在胸口，可能是由以下原因引起：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或者食用了过多不易消化的食物，都可能导致食物在胃内积聚，引起胸口堵塞感。
2.胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管黏膜，可能导致胸口疼痛、灼热感等症状，也可能使食物更容易停留在胸口。
3.食管狭窄：食管狭窄可能导致食物通过困难，引起胸口堵塞感。
4.其他：心脏疾病、胃溃疡等也可能引起类似症状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免进食过快、过多；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮品；少食多餐，避免过饱。
2.改变体位：饭后不要立即躺下或弯腰，可适当散步，有助于促进食物消化。
3.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）、抑酸药（如奥美拉唑、雷贝拉唑等）等缓解症状。
4.就医检查：如果调整饮食习惯和生活方式后，症状仍无明显改善，或者出现其他不适，如胸痛、烧心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、心电图等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。