月经总是不调可能由多种原因引起，包括情绪因素、饮食因素、多囊卵巢综合征等。
一、情绪因素：
1.若长期处于抑郁、不安、紧张等不良情绪中，会对下丘脑以及垂体的功能产生影响。
2.这种影响会引发内分泌失调，进而导致卵巢功能异常，最终造成月经失调。
二、饮食因素：
1.进食辛辣生冷食物、节食、饮酒等不规律饮食习惯，会对身体各方面机能产生不利影响。
2.从而导致内分泌失调，引起月经不调。
三、多囊卵巢综合征：
1.这是一种常见的妇科内分泌疾病，病因尚不完全明确，可能与遗传和环境因素有关。
2.多在青春期发病，主要表现为月经失调、不孕、多毛痤疮、肥胖等症状。
对于月经不调，平时在饮食方面要注意以下几点：要保证营养平衡，除了足量摄入蛋白质外，脂肪以及糖类的应用都应适量。同时要适当加强运动，因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环延缓。此外，还应保证充足的睡眠，保持良好的生活习惯。若出现月经不调的情况，建议及时前往医院就诊，以免耽误病情。
总之，月经不调的原因多样，在日常生活中要注意各方面的调理，出现问题要及时就医诊断和治疗。