头发一天不洗就特别油可通过使用洗发水、改善饮食、服用药物等方法来改善。
一、使用洗发水：对于不注意头皮卫生而引起头皮分泌物增多或头发变油的情况，及时用温热水配合控油洗发水清洗头皮十分必要。这类控油洗发水通常从纯植物中提取，具有很强的清洁功效，在清洗头发时不仅不会对头皮和头发造成损伤，还能迅速去除头皮部位的灰尘与油脂。
二、改善饮食：如果平时常吃油炸食品或肥肉，会导致体内脂肪堆积并影响代谢，进而使头皮分泌大量油脂。此时需要适当多吃一些新鲜水果和蔬菜，比如火龙果、橘子、菠菜、芹菜等，做到营养均衡，这样头发出油症状会得到改善。
三、服用药物：体内雄性激素分泌过多会导致皮脂腺和油脂分泌旺盛，从而引起头皮分泌油脂过多。这种情况需要及时到医院做检查，最好能在医生指导下服用抑制雄性激素分泌的药物进行治疗。
在治疗期间要注意最好不要用手抓挠头皮。总之，通过上述多种方法的综合运用，可较好地改善头发爱出油的状况。