头发特别油可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：使用控油、清洁力强的洗发水，避免使用过于滋润的产品。可以根据自己的发质和头皮状况选择适合的洗发水，并定期更换品牌。
2.调整洗发频率：过于频繁地洗头可能会导致头皮干燥，进而分泌更多的油脂。一般来说，每天洗一次头是比较合适的，但具体频率还需根据个人情况而定。
3.注意洗发方法：洗发时，不要用力搔抓头皮，以免损伤毛囊。用指腹轻轻按摩头皮，帮助清洁。
4.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等都有助于改善头皮健康。此外，减少吸烟、饮酒等不良习惯也很重要。
5.避免使用刺激性物品：尽量避免使用过热的水洗头，避免长时间使用发胶、摩丝等造型产品。
6.就医治疗：如果头发油的问题严重影响生活，可以咨询医生或皮肤科医生。他们可能会建议使用药物治疗或其他专业方法。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在选择洗发水和治疗方法时需要更加谨慎。建议在医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的头皮状况和需求都不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。如果问题持续存在或加重，应及时就医。