寒湿重可通过如下方式进行调理：
一、中医治疗。
1.拔罐：可利用拔罐的方式来祛除风、寒、湿，比如留罐十分钟左右，能起到较好的效果。
2.艾灸：拔罐治疗后结合艾灸，因艾灸属于火性治疗手段，能够有力地温通经络，迅速散寒除湿。将拔罐与艾灸联合运用在外治疗法中通常较为适宜。
二、饮食调理。日常可适当多进食牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等温热性食物，而要减少西瓜、苦瓜、绿豆等寒凉性食物的食用。
三、运动调理。积极参与文体娱乐活动，规律地晒太阳并进行有氧运动，像练八段锦、打太极拳、跳广场舞、慢跑等。
四、中药泡脚。应用肉桂、艾叶、附子、丹参等中药泡脚可祛除寒湿之邪，其原理在于通过这些中药泡脚能促进血液循环，加速新陈代谢，从而推动体内寒湿之邪向外排出。
总结概况提示：对于寒湿重的调理，可综合运用中医治疗、饮食调理、运动调理和中药泡脚等多种方式，从不同方面着手来改善寒湿状况。