左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中必不可少的物质，且不能参与蛋白质的合成，属于类维生素。
其作用与功效主要包括以下方面：
一、减肥瘦身功效：左旋肉碱能够促进脂肪在线粒体中进行氧化代谢，进而推动体内脂肪的分解代谢，以此来实现减肥瘦身的效果。
1.其可加速脂肪的燃烧和消耗。
2.帮助减少体内的脂肪堆积。
二、补充能量的功效：左旋肉碱有利于脂肪的氧化代谢，能释放出大量能量，这使得它特别适合运动员，既能补充大量能量，又能延长运动时间，还可增强运动员的耐力。
1.在高强度运动中发挥重要作用。
2.使运动员保持良好的体能状态。
三、缓解疲劳功效：对于运动员来说很适用，能够快速缓解其疲劳状态。
1.帮助运动员更快地从疲劳中恢复。
2.提升运动员的运动后恢复效率。
需要注意的是，如果长期服用左旋肉碱，可能会对肠道消化功能产生一定不良影响，导致肠道消化功能紊乱。
总之，左旋肉碱具有减肥瘦身、补充能量和缓解疲劳等功效，但使用时需注意其可能带来的对肠道消化功能的影响，应合理使用。