骨折后锻炼前期要缓慢轻柔，随着病情进展要增加活动次数与动作幅度。骨折术后常有患肢关节肿胀，部分人还会有关节僵硬情况。术后一般一周或两周内，肌肉会主动收缩，可进行舒张活动。介入康复锻炼后，首先要以关节周围肌肉收缩为主，病情恢复后可配合关节活动训练，如适当收缩及伸展关节部位。等关节恢复到正常活动度，可采取抗阻力训练，如慢走，可促进关节肌肉力量，还能加快血液循环及防止肌肉萎缩。骨折恢复期间饮食要调整，可吃含蛋白质食物如鸡蛋、瘦肉等，有助于伤口愈合。
一、骨折后锻炼要点：
1.前期缓慢轻柔。
2.随病情发展增加活动次数和幅度。
二、骨折术后常见现象：
1.患肢关节肿胀。
2.部分人关节僵硬。
三、术后不同阶段锻炼方式：
1.术后一至两周内肌肉主动收缩，可做舒张活动。
2.康复锻炼开始后以关节周围肌肉收缩为主。
3.病情恢复后配合关节活动训练。
4.关节恢复正常活动度后进行抗阻力训练。
四、康复锻炼的作用：
1.促进关节肌肉力量。
2.加快血液循环。
3.防止肌肉萎缩。
五、骨折恢复期间饮食调整：
可食用鸡蛋、瘦肉等含蛋白质食物，促进伤口愈合。
尾段总结：文章主要讲述了骨折后锻炼的要点，包括前期的轻柔缓慢及后续的进展变化，还提到骨折术后常见现象及不同阶段的锻炼方式与作用，同时强调了骨折恢复期间饮食调整的重要性。