一上课就困可能与多种因素有关。比如，有研究发现约30%的青少年存在上课易犯困的情况。
睡眠因素：
睡眠时长不足： 若夜间睡眠不足7~8小时，大脑得不到充分休息，白天上课就容易困倦。比如一些学生因熬夜玩手机、写作业等，导致夜间睡眠少，第二天上课没精神。睡眠质量不佳： 夜间频繁做梦、易醒等，即使睡够时间，大脑也没有进入深度恢复状态，上课也会犯困。比如浅睡眠多的人，醒来后仍感觉疲惫，影响上课状态。
生理节律：
生物钟不适应： 人体有自身的生物钟，若平时作息不规律，到了上课时间，身体还处于相对低迷的状态。比如周末熬夜，周一上课就容易因为生物钟未调整过来而犯困。青少年生理特点： 青少年时期身体发育较快，新陈代谢旺盛，同时大脑发育还在持续，容易出现脑供血相对不足等情况，加上上课处于相对安静、固定的环境，就更易犯困。比如12~18岁的青少年，上课犯困的比例相对较高。
课堂环境影响：
光线与温度： 教室光线过暗或过亮，温度不适宜（过高或过低），都会影响学生的精神状态。比如光线太暗会让大脑觉得困倦，温度过高会使人身体不适，进而影响上课的专注力和精神状态。课堂内容单调： 有些课程内容较为枯燥，长时间听这类课程，大脑容易产生疲劳感，从而导致犯困。比如纯理论讲解且缺乏互动的课程，学生更容易出现上课犯困的情况。