成年人O型腿是可以矫正的，不过具体的矫正方法和效果会因个体情况有所不同。比如轻度的O型腿可以通过一些非手术方法来改善，而重度的可能需要手术矫正。
非手术矫正方法
康复训练矫正：
康复训练是常见的非手术矫正方式。例如，进行双腿夹物训练，每天可以进行3 - 4次，每次保持10 - 15分钟。具体做法是坐在椅子上，双腿伸直，在两膝关节处夹上一个软物，然后用力夹紧，坚持一段时间后放松，重复进行。另外，还可以进行踮脚训练，每天早晚各进行一次，每次踮脚保持3 - 5分钟，然后放松。踮脚时尽量将脚跟抬起，让脚掌前部受力，模拟芭蕾舞者的踮脚动作，长期坚持能对O型腿的矫正起到一定帮助。
支具矫正：
对于一些轻度O型腿的成年人，可以使用专门的O型腿矫正支具。不过佩戴支具需要较长的时间，一般每天需要佩戴6 - 8小时以上，而且要坚持佩戴3 - 6个月甚至更久才能看到较明显的效果。选择支具时要确保其舒适度和贴合度，要根据自己腿部的具体情况定制合适的支具，这样才能达到较好的矫正效果。
手术矫正方法
截骨矫形手术：
如果是重度的O型腿，截骨矫形手术是一种有效的矫正方式。手术一般是通过切断腿部的骨骼，然后根据O型腿的具体畸形情况进行调整，将骨骼固定在正常的位置上。这种手术的恢复时间相对较长，通常需要3 - 6个月的时间来恢复，而且术后需要严格按照医生的要求进行康复训练。一般来说，术后1个月左右可以开始进行一些简单的康复活动，3个月左右基本可以恢复正常的行走，但完全恢复正常的运动可能需要半年甚至更久的时间。
关节置换手术：
当O型腿是由于严重的关节疾病导致时，比如严重的骨关节炎引起的O型腿，可能需要进行关节置换手术。这种手术是将受损的关节面置换为人工关节，从而改善腿部的畸形和功能。关节置换手术的恢复时间因人而异，一般术后2 - 3周可以在拐杖的辅助下行走，3个月左右基本可以恢复日常生活活动，但要完全恢复到正常的运动状态可能需要半年以上的时间，而且术后需要注意避免剧烈运动，以延长人工关节的使用寿命。总之，成年人O型腿有多种矫正方法，需要根据自身O型腿的严重程度等情况来选择合适的矫正方式，同时在矫正过程中要遵循医生的指导，坚持进行相关的训练或治疗。