成年人矫正O型腿的方法有多种，其中非手术矫正方法相对温和，比如康复训练。一般来说，坚持3~6个月的针对性康复训练可能会有一定效果，但具体因人而异。
康复训练矫正
锻炼腿部肌肉：可以进行靠墙静蹲，双脚与肩同宽，背部紧贴墙壁，缓慢下蹲至大腿与地面平行，每次坚持1~2分钟，每天可进行3~4组。还能做腿内侧肌肉的拉伸训练，平躺在床上，将双腿屈膝分开，用弹力带套在双脚上，然后缓慢向两侧拉开弹力带，保持15~30秒，重复10次左右。佩戴矫形支具：定制专业的O型腿矫形支具也是一种方法。一般需要连续佩戴3~6个月，每天佩戴时间最好保证在8~10小时以上，但要注意佩戴时不能影响正常生活和肢体的血液循环。不过，矫形支具的价格因材质、定制复杂程度等不同，大概在1000~5000元不等。
手术矫正方式
截骨矫形手术：这是较为直接的矫正方法。手术一般需要住院，住院时间大概在7~10天左右。手术是通过截断胫骨或股骨，然后进行复位固定来纠正O型腿的畸形。不过，手术存在一定风险，比如感染、神经损伤等，其费用相对较高，一般在2万~5万元左右，具体费用与医院等级、地区等因素有关。而且术后需要较长时间的康复，一般3~6个月才能基本恢复正常的行走和活动，但也有个体差异。关节置换手术：如果是因严重的骨关节炎等疾病导致的O型腿，可能需要进行关节置换手术。这种手术的住院时间大概也是1周左右，术后恢复相对较慢，一般需要1~3个月才能逐步恢复部分活动能力。手术费用会更高，通常在5万~10万元甚至更高，具体费用取决于所使用的关节假体等因素。
生活习惯调整
保持正确站姿和走姿：日常生活中要时刻提醒自己保持正确的站姿，双脚分开与肩同宽，收腹挺胸，头部正直，膝关节不要内扣。走路时要注意步伐，脚跟先着地，然后慢慢过渡到前脚掌，保持身体的平衡，避免出现内八字或外八字的走路姿势。控制体重：过重的体重会增加腿部关节的负担，加重O型腿的程度。所以要尽量将体重控制在合理范围内，比如对于身高1.6米左右的成年人，体重最好控制在50~60公斤左右（仅供参考，具体根据个人身体情况），通过合理饮食和适当运动来控制体重。